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爱眼护眼宣传
2020年09月30日 09:15  点击:[]

                    爱眼护眼宣传

篇一

一、在日常生活中,如果你知道一些用眼卫生知识,那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽,以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识:

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上;

2、看电视时要有环境灯光;

3、少玩游戏机,上网切忌痴迷;

4、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定;

5、不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节;

6、保持书写距离3035厘米;

7、切勿长时间读书,0.51小时为宜,严防视觉过度疲劳;

8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态;

9、坚持体育锻炼,多做户外活动;

10、合理安排作息时间;

11、保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜;

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜;

13、高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离。

二、首先学习负担过重。作业过多过重,致使孩子眼睛疲劳,久而久之造成儿童近视。

其次是用眼不卫生。除了人们常说的躺着、吃饭看书以及看电视过多等不良习惯外,我认为导致孩子近视的主要原因是写字姿势。有的孩子写字时握笔太低,以致整个人趴在桌子上,写字速度慢倒在其次,严重的还会造成脊柱弯曲,影响身体健康发育。目前,有些孩子已经发展成假性近视了,家长们为此焦虑万分,不知如何是好。此时,加强保护眼睛,尤为重要,除注意用眼卫生外,给孩子用背背佳眼保姆护眼笔也能起到纠正近视的作用。这里我还要告诉大家一个防治近视的小窍门,即看书学习半个多小时后,戴上浅度老花镜向远处看,也能起到很好的防治作用。

 

篇二

眼睛是人类观察世界的重要器官,又是人类沟通外部世界的渠道,所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多,由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多,给许多人带来不便,在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛,保护少年、儿童视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调,先天不足及各种不良的用眼习惯,学习紧张,工作夜以继日,长时间看电视、电脑操作等,过度用眼,得不到充分休息,久而久之导致视力下降,眼睛疲劳、过度所致。引起视力疲劳的主要原因:

1、眼部因素:

(1)调节异常,因过度使用调节力而易发生视疲劳。

(2)眼肌的平衡失常,隐斜注视物体时可引起视疲劳。

(3)瞳孔大小异常,瞳孔过大过小,双眼瞳孔大小不等引起视疲

劳。

2、全身因素:全身疾病引起疲劳,眼耐受力降低加上眼部因素

的影响更易发生视力疲劳。

3、环境因素:眼卫生、照明度不合理,长时间注视不动等均可

引起视力疲劳。

4、营养不足,饮食补充不足,视力功能营养不良也可引起视力

疲劳。

【近视预防】

1、加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平。

2、经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观。

3、注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(1)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。

4、定期检查视力,发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

5、坚持做眼保健操,保证充足睡眠时间。

6、改善营养饮食,增加含维生素AD、钙、铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病:

(1)食用含钙食品,如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。

(2)钙的吸收离不开维生素D,如鱼肝油、奶油等,少年、儿童每日喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋或豆腐脑,这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。

(3)含铬较多食品,如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

(4)含维生素A食品,如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶,黄绿菜,如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果,如杏、柿子、红心菜。

眼保健操:

指甲要剪短,双手要洗净,两眼轻闭,思想要集中。不要太用力,穴位要找准,产生酸 胀感,手法要柔松,每次练两次,眼睛保轻松。

(1)双目自然闭合;(2)揉睛明穴;(3)揉太阳穴;(4)揉四白穴;(5)揉风池穴。

【眼保健歌】

一 、用眼知识眼到书本距一尺,胸离书桌拳一只。三指握笔有法规,操作规范要明白。持续读书有时限,眼保三操经常练。假性近视治不难,四处乱看枉花钱。

二、眼保三操古人护眼多经典,保健操度疲劳关。天应睛明前两节,四白太阳三四节。每节天天做八遍,假性近视不沾染。真性近视假先生,无假真性不可能。调节能力晶体操,看远看近易运行。运目眼操更不难,顺时眼球转三十。逆时同上三十转,视力保健不花钱。

三 、近视镜的正确佩戴轻度近视视远差,看远戴上近摘下。原因视近视力佳,视远能力相对差。中高近视需常戴,视近吃力视远花。预防在先不近视,何需病后乱花钱。

四 、三指握笔法文人有笔三指玩,拇上食中中下安。三指伸展笔放好,拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点,游龙在手字开练。笔活纸上风度生,文笔潇洒好书耕

五、眼睛保健歌(童谣)小朋友,听我说。 眼睛亮,要上课。读写姿势需端正。用眼卫生要透彻。做眼操,睡眠饱。勤锻炼,要记牢。定期检查真需要,及时矫正视力好。

 【经典全国爱眼日宣传资料手抄报句子】

1 "六月六日爱眼日,教育孩子爱眼睛,眼睛一生作用大,工作学习都用它,脏手不可揉眼睛,手绢毛巾要专用,经常洗洗保干净,危险物品不玩弄,眼睛发痒揉不行,轻轻闭上小眼睛,泪水冲洗最放心。祝愿小朋友能有一双明亮的好眼睛。"

2、 全国爱眼日到,温馨提醒不可少;科学护眼很重要,眼部保健效果好;看书保持距离要,少玩手机和电脑;白炽灯具莫多照,感觉疲劳要远眺;水果蔬菜胜补药,眼睛明亮生活好!爱眼日,愿你眼睛好,心情妙,生活乐逍遥!

3间冷暖,热眼相看;“骄戒躁,成功在即;“护身体,奋斗前提;“睛康健,月同见,世界爱眼日,祝你双眼亮,两眸帅,看人!

4、 眼睛,让我们认识了母亲,品尝到了母爱;眼睛,让我们认识了朋友,品尝到了关爱;眼睛,让我们认识了爱人,尝到了爱情的滋味;爱眼日,爱护自己的眼睛,尝尽世间真爱。

5、 对着生活抛媚眼,快乐就会围你转;对着工作用明眼,机遇常常光顾你;对着爱人要飞眼,爱情紧紧抱住你;对着电脑常闭眼,健康眼睛伴随你;全国爱眼日,爱护眼睛哟。

6、 一切事物,由它注视,一切美好,由它所望,一生所爱,由它看管,它是我们重要的一部分---眼睛,眼睛是我们心灵的窗户,爱护眼睛,幸福永久。

【全国爱眼日宣传口号】

光明的未来,新视界伴你启航。

清晰视力,展现童真。

科技保健视力,关爱儿童眼睛。

视界更清晰,未来更精彩。

展望美好未来,同建靓丽视界。

给所有儿童一双明亮的眼睛。

给儿童的眼睛最细心的关爱。

拥有好视力,世界多美丽。

清晰明眸,给孩子一生的承诺。

回到最初的视力,享受明眸的光辉。

点亮孩子心中的世界,点亮孩子的希望。

您的心灵窗户,我们为您呵护。

关爱视力,关注健康。

给孩子的眼睛找个保镖。

真心呵护,眼睛的视界。

保护眼睛,明天更美好。

获得健康视力的最好途径。

眼睛亮晶晶,生活更开心。

青光眼可致盲,早期防治极重要。

界充满爱。

让眼睛更明亮,让世界更精彩。

任何水晶眼镜对眼睛都有害。

关爱孩子健康,给儿童视力保健。

水灵灵的双目,晶莹剔透,纯洁无暇

培养孩子好眼力,更要孩子好视力。

走进新视力,让眼睛更加清晰明亮。

打开心灵之窗,开创美好视界。

 

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